تعلمي طريقة تحضير لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة
دائما مع اللحوم الحمراء والأطباق الرئيسة الممكن تحضيرها ، الآن سوف تتعلمي طريقة طهي لحم بالبروكلي خلال ثلاثون دقيقة ، ويمكنك تقديمه بالأرز أو النودلز .
- 2 كوب مرق الخضار
- 2 ملعقة كبيرة صويا صوص
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
- 3 ملعقة كبيرة طحين
- 300 غرام لحم فيليه مقطع شرائح طولية
- 4 كوب بروكلي مقطع زهرات صغيرة
- ملعقة كبيرة سكر
- فص ثوم مهروس
- اخلطي الطحين مع مرق اللحم أو الخضار والسكر والصويا صوص في وعاء وحركي جيداً حتى يذوب السكر.
- ضعي اللحم في مقلاة واسعة على نار عالية وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى يصبح لون اللحم بني.
- أضيفي خليط الطحين والمرق والصويا اللحم في المقلاة.
- أضيفي الزنجبيل والثوم والبروكولي واتركي المزيج على نار خفيفة حتى يغلي لمدة 5 دقائق إلى 10 دقائق حتى يصبح الصوص كثيفا.
- قدميه ساخنا إلى جانب الأرز أو النودلز.
بالصحة والعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق